COURS DE GYMNASTIQUE

Cours du mardi 18h : Cours adaptés aux personnes à mobilité réduite. Cours de gym douce (pilate, yoga, mobilité articulaire, renforcement musculaire, équilibre, stretching, méditation).

Cours du mardi 19h : Cours de gym tonique (cardio, renforcement musculaire, pilate, mobilité articulaire, stretching, méditation).

Cours du jeudi 18h : Cours de gym ballon particulièrement adapté aux personnes ayant des douleurs articulaires désireuses de retrouver de la mobilité en douceur. Durant les cours, nous travaillons la mobilité du rachis et des 4 membres, l’équilibre, la coordination et le juste bonus. 

Cours du jeudi 19h : Cours de renforcement musculaire associant dynamisme et souplesse dans le respect de chacun ! Nous travaillons de façon globale via des exercices de force, d’équilibre, ou de décontraction.